11月13日，光明中学联合上海市瑞金医院卢湾分院成功举办了一场以“名医赋能，健康成长”为主题的生命健康主题教育活动。本次活动由学校卫生老师张娴老师主持，旨在增强学生对健康知识的了解，提高他们的自我保健意识。瑞金医院卢湾分院康复医学科副主任何明医生和骨科副主任医师胡旻玮医生受邀作为主讲嘉宾，为同学们带来了两场精彩的医学知识科普讲座。

何明医生首先就“头痛的一丢丢科普”进行了详细的讲解。他提到，头痛是全球最常见的健康问题之一，尤其在中学生群体中，由于学业压力、生活习惯不规律、缺乏运动和不良饮食习惯等因素的影响，头痛的频率和强度都有所增加。

何医生通过生动的案例和专业的知识，向同学们介绍了头痛的分类、识别与诊断方法，以及预防和处理头痛的有效策略。他强调，学生应保证充足的睡眠，合理规划学习与休息时间，保持营养均衡，定期进行体育锻炼。

何医生通过模拟问诊和案例演绎的方式，加深了同学们对健康知识的理解，提醒同学们，并学会记录头痛日记，以便更好地管理头痛问题。

随后，胡旻炜医生则围绕“坐姿与健康”这一主题展开了科普讲座。他引用了世界卫生组织及多项研究的数据，指出不良坐姿对青少年脊柱健康造成的严重影响，包括脊柱弯曲异常、呼吸受限、肌肉紧张等生理问题，以及学习效果降低、生产力下降等心理影响。

胡医生还详细分析了长时间保持不良坐姿对注意力和记忆力的负面影响，并强调改善坐姿对提高学习效率的重要性。为了帮助学生养成良好的坐姿习惯，胡医生不仅介绍了正确的坐姿调整方法，还推荐了一系列加强核心肌肉训练的运动，如平板支撑、山式、超人式和仰卧起坐等。

他鼓励同学们在日常学习和生活中坚持正确坐姿，定期进行伸展和休息，以维护自身健康。

此次“名医赋能，健康成长”生命健康主题教育活动得到了同学们的一致好评。通过参加讲座，不仅增强了光明学子的健康意识，还学到了许多实用的健康知识和技能，希望同学们能够在生活中运用这些知识，健康成长。