随着期中考试的临近，同学们普遍面临着不同程度的考试压力。为了帮助同学们更好地应对这一挑战，我校专职心理教师崔文倩老师于11月4日带来了一场主题为《安放你的考试压力》的考前心理辅导讲座。本次讲座旨在通过科学的方法和心理技巧，帮助学生正确认识和处理学习压力，以平和的心态迎接即将到来的考试。

首先，崔老师通过邀请学生上台评估自己在过去考试中感受到的压力值，并分享其原因，让同学们意识到每个人对压力的感受和应对方式都有所不同。通过这种互动方式，讲座引导学生正视焦虑情绪，学会接纳并与之共存，同时提供了呼吸放松、积极暗示等缓解压力的实用技巧。

此外，崔老师还强调了设定合理期望的重要性，避免因过高的期望而给自己带来不必要的压力。同时，鼓励同学们寻求帮助，借鉴他人的成功经验和复习方法，为自己的学习提供新的思路和动力。

本次考前心理辅导讲座不仅提供了应对考试压力的策略，还强调了学习过程中自我认知、自我调适和自我管理的重要性。通过正确面对学习压力，能够更好地实现“延迟满足”带来的积极效果，从而改善学习结果。

最后，崔老师为同学们送出了“预祝考试顺利通过”的祝福，希望每位同学都能在即将到来的考试中取得自己满意的成绩。