2022年2月4日，第24届冬季奥林匹克运动会将在北京拉开序幕，北京将成为世界上唯一一个同时举办过夏季、冬季奥运会的“双奥之城”。当寒假遇上冬奥，这个假期要怎么过？当然是一起运动啦！

学校为同学们精心设计了“迎冬奥！乐动噢！”居家体育锻炼活动，向每位同学发出了“冬奥云锻炼，居家不停歇”的倡议。体育老师还专门录制了锻炼示范视频，为同学们提供了内容丰富、形式多样的居家锻炼项目“菜单”，引导学生在自觉运动中，养成良好的体育锻炼习惯，掌握体育健康知识，拥有健康的生活方式，以健康的体魄和饱满的热情迎接北京冬奥会。

严寒挡不住的，是同学们居家锻炼的激情澎湃。在学校的倡议下，同学们制定了“强体魄、迎冬奥”的锻炼计划，“赘肉拜拜 有氧练习”、“炫腹达人 腰腹练习”、“顶天立地 肌肉练习”、“躺平指南 拉伸练习”，各种锻炼项目均衡搭配，有计划有目的的居家锻炼帮助学生养成良好的锻炼习惯，提升自身体质的健康发展，增强了毅力和恒心，树立终身体育锻炼的意识，为今后良好的学习生活打下夯实的基础。

让我们点燃锻炼激情，养成每天坚持锻炼1小时的健身习惯，一起为北京冬奥加油助力吧！

 

赘肉拜拜 有氧练习

 

寒假期间也不能忘了有氧锻炼，在学习之余放松身心，同时也可以减去烦人的脂肪！（高一 陆子轩）

每天锻炼一小时，强身健体有朝气。（高一 陆奕铭）

 

在冻人的寒假，一起动起来吧。（高一 左雨庄）

 

居家锻炼可以强健体魄，也可以增添寒假生活的乐趣，也是休息时打磨时间的好方法。（高二 洪安婧）

 

我运动我快乐，我运动我健康。（高二 黄聿飞）

 

要想身体健康要早睡早起，多喝白开水，多吃青菜，多运动。（高二 韩熠诚）

 

我运动，我坚持！我运动，我自信！（高三 许超）

 

扬体育精神，展青春风采。（高三 陈晟）

 

在寒假里进行一场酣畅淋漓的跑步真的十分惬意！（高三 杨靖宇）

 

 

炫腹达人 腰腹练习

寒假中经常性的锻炼能帮助我提高身体力量，充沛活力，使劳与逸巧妙结合。（高一 谭圣杰）

 

寒假要节制，健康最重要。核心耐力好好练，体育运动更轻松。（高一 左志煊）

 

脑怕不用，身怕不动。放寒假了，假期的居家锻炼可不能少。身体是革命的本钱，强健体魄，增强意志，让我们动起来，做一个健身小达人。（高一 郭睿康）

 

不断坚持！不断进步！（高二 赵昱景）

 

假期里在家中做了卷腹的训练，真是酣畅淋漓，期待八块腹肌的出现。（高二 黄亦周）

 

运动有益健康，冬季居家多运动。（高二 刘津源）

 

我运动，我努力！我运动，我追求！（高三 周诗怡）

 

运动让我健康，拼搏创造辉煌！（高三 杨家齐）

 

冬奥会在北京举行，中学生也要参与到运动中去，在家锻炼身体，强健体魄。（高三 刘润林）

 

 

顶天立地 肌肉练习

学习之余强身健体，睡眠香了，心情放松了，精神气也足了。（高一 王道渊）

 

锻炼与学习相辅相成 ，健康与快乐丰富生活。（高一 杜永辉）

 

通过锻炼，使得我的上下肢力量得到了很好的提升。（高一 王胤丞）

 

生命在于运动，假期充实美好！（高二 周泽宇）

 

居家运动，强健体魄。（高二 金卓炫）

 

运动五分钟，快乐一辈子。（高二 吕曦峥）

 

我运动，我阳光。（高三 林仁杰）

 

运动让生活充满活力。（高三 何欣宇）

 

只有强健的体魄，才能够更好地学习！（高三 唐乐言）

 

 

躺平指南 拉伸练习

适量的伸展运动让我自由地享受自然的美好，强健了体魄。（高一 仰笑玄）

 

体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。（高一 周乐铭）

 

迎冬奥！乐动噢！增强了运动能力、提高了运动兴致，使我的全身舒展开来。（高一 孔奕阳）

 

我运动！我快乐！（高二 徐立燊）

 

寒假是自我锻炼的最好机会，我将抓住机会练就更好的身体素质。（高二 王嘉诚）

 

全员健身，肌肉拉伸，健体强身！（高二 郑哲文）

 

运动使我快乐又健康。（高三 康天悦）

 

篮球场上显身手，强身健体展风流。（高三 陈泓瑞）

 

在高强度的体育运动后，适当的进行全身拉伸尤为必要，有效加速机体排出乳酸，有利于快速恢复投入下一场运动。（高三 钟泽楷）

 

 

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