2025年5月29日，在光明见习基地在新大楼七楼，由虹口区德研室心理正高级教师王红丽为见习教师们带来了一场主题为“心安处 是幸福”的。培训以“幸福教育”为主题，通过科学测评与互动研讨，帮助教师掌握提升幸福感的实用方法，进而更好地引导学生健康成长。

培训伊始，主讲老师带领全体参训教师进行了“生活满意度测试”和“主观幸福感测试”，通过专业量表帮助教师们客观评估自身心理状态。

主讲老师在阐释幸福本质时强调：“幸福不是简单的快乐，而是快乐与意义的完美结合。”针对当前普遍存在的学生沉迷游戏现象，老师进行了深入分析，并告诉教师要做的不是简单禁止，而是帮助学生在现实生活中找到更有意义的快乐。

那么如何获得幸福呢？主讲老师重点介绍了哈佛大学泰勒·本-沙哈尔教授提出的“幸福工作法（MPS模式）”，即通过寻找意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优势（Strengths）的结合点来提升幸福感。培训老师建议教师们可以从很多方面提升生活幸福指数，如定期与亲友相聚、保持适度社交、坚持冥想练习、合理安排休闲时间等。

在互动环节，主讲老师系统剖析了影响幸福的关键因素：“收入水平在达到基本需求后对幸福感的影响有限，而良好的人际关系、自我实现感和积极心态才是持久幸福的源泉。”获得幸福感是非常重要的，研究数据显示，幸福指数较高的教师在教学质量、职业发展和家庭关系等方面都表现更出色。培训老师总结道：“幸福不是追求来的，而是感受出来的。”

培训最后，主讲老师寄语全体教师：“停止对过去的反刍和后悔，用积极向上的态度拥抱生活，我们每个人都能成为幸福的传播者。”

本次培训通过理论讲解、案例分析和实践演练相结合的方式，让参训教师深刻理解了幸福的真谛，掌握了提升幸福感的方法。今后参训教师会将所学知识运用到日常教育教学中，帮助自己和学生共同构建幸福人生。

（供稿：敬业中学 郝新仪）