再有三个多月的时间，2022年高考就将到来。在高考备考阶段，我校特邀华师大资深心理咨询师陈默老师为高三学生开设了《高考，你准备好了吗》专题讲座，帮助考生调节自己的情绪，以正向、积极、饱满的精神状态迎接高考。

首先，陈老师从自己多年实践案例入手，通过一系列问题帮助学生寻找高考最大的敌人——焦虑过度。接着，陈老师用严谨的心理学知识和通俗易懂的语言和形式就焦虑的表现、为什么会焦虑、怎样摆正自己的备考心态、怎样缓解自己的考试焦虑、考前时间管理、考前的情感问题应对等问题和同学们进行了交流，陈老师剖析的案例让同学们产生了共鸣，引发了许多思考。

之后，陈老师就克服焦虑的方法给出了具体建议，如给自己良性暗示语、进行放松训练、情绪调节、安心复习等。陈老师还就如何处理高考期间的细节问题和同学们进行了分享，包括考试出门前、进入考场后、考试过程中、考试完成后如何进行具体安排。

讲座结束后，同学们纷纷向陈老师请教自己面临的一些困惑，获得了耐心的解答与有益的建议。

祝愿高三学子塑造阳光心态，轻松迎考！