五一长假过去，在重新回到校园生活的这一周，我们举办了新一次的心理社活动。在上次的小型活动中，许多同学参与了心理安全岛的绘制。本次社团，由罗恺哲同学作为主讲人，给我们带来了主题演讲，对心理安全岛的意义和功能做了详细介绍，同时教授了详细具体的实践方法。

心理安全岛作为一种新型的心理干预技术具有重要意义，可以为人提供具有稳定性、保护性的心理空间，并且有调查表明，熟练掌握心理安全岛构建能力的青少年的抗压能力都明显高于其他没有掌握或没有构建安全岛的人群。

演讲中，罗恺哲同学通过客观的现实情况举例，首先指出现代社会下的精神压力增长会带来的各种坏处，引申出了心理安全岛的重要性——修复能量，维护健康。

随后，罗恺哲同学又详细且具体地介绍了安全岛的心理学机制，在于缓冲情绪、获得自我掌控感同时激活积极认知。这些使得使用者可以增强心理韧性，加固心理防线。原理在于让使用者通过正向想象、自主掌控感来达到治疗和增益等效果。安全岛的构建让人们得到直面痛苦和困难的勇气。接着，罗恺哲同学又讲解了安全岛的构建方法，从易到难分别为：想象构建法——幻想绝对安全的环境、设定规则并坚持日常锚定，强化心理连接；行为具象法——通过物理空间打造、建立仪式感、设立情绪收纳盒辅助安全岛使用，来增强安全岛的存在感和作用；认知重构法——激活积极记忆、转化压力重构认知、建立人机安全网，从本质的认知层面改善并修复心理。

在本次活动的结尾，罗恺哲同学还进行了即兴问答环节，活动气氛因此十分活跃，也让同学对安全岛的性质和使用方法有更加深刻的记忆。本次演讲中同学们都专注于课题，对日常实用心理学掌握得更加透彻，愿未来的每一场活动都能更加精彩！