2025年5月7日晚，我校荣幸邀请黄浦区精神卫生中心儿少心理专科负责人、副主任医师倪静到校，举办了主题为《从冲突到对话——亲子沟通的破局之道》的团体沙龙活动。本次活动以家庭为参与单位，旨在增进亲子间的交流，缓解亲子间的矛盾冲突。

    倪医生首先阐明了团体沙龙活动的基本原则，包括相互尊重和保密等。通过一个传递姓名的游戏，活动主题得到了推进。每位参与者分享了自己的感受，家长与孩子在活动中的反应各异。青春期的孩子正处于人生发展的关键阶段，家长有时会发现与孩子的沟通不如以往顺畅。这其实是和孩子的成长规律有关的，青春期的孩子正处在心理追求独立，而生活无法独立的矛盾阶段。

    倪医生提出，家长应理解孩子内心的矛盾与焦虑，增加倾听和沟通的机会，尊重孩子的个人需求。通过提出“发生了什么？”等开放式问题，而非“你这样是不行的。”、“你又怎么了？”说教式或评价式的表达，家长不仅能够探究问题的根源，还能让孩子感受到关爱与尊重，从而减轻其焦虑感。引导孩子表达情绪，共同寻找解决问题的方法，是缓解青春期压力的关键。其实，孩子是非常渴望父母的情感支持的，但是之前与家长沟通的“不良经历”可能阻碍了孩子这一次的沟通行动。

    为何在与孩子沟通时，孩子往往没有回应？可能是因为孩子缺乏安全感而不愿意表达。除了营造一个温馨的家庭环境，其实还可以鼓励孩子与朋友交流，帮助他们找到同伴归属感。关注孩子的社交活动，引导他们建立人际交往的自信，同时给予孩子一定的私人空间，逐步建立信任，以促进有效的沟通。

    有时候家长本身会有很多焦虑的情绪，这些情绪会无形中传递给孩子，增加他们的心理负担。家长应学会自我调节，保持平和的心态，成为孩子的坚强后盾。通过共同参与家庭活动，增进亲子间的情感联结，让孩子感受到家庭的温暖与支持。同时，定期安排家庭会议，让孩子参与决策，增强其责任感。

    沙龙活动中，孩子和家长们从刚开始时的互相陌生、比较拘谨，到逐渐放松、倾听、融入，进而主动表达，提出疑惑、互相分享。在活动的尾声部分，不少家长还在积极与倪医生咨询，沟通。

    本次沙龙是2025年心理季的特色活动，也期待后续有更多的家庭在遇到困惑和冲突时愿意选择团体沙龙的方式来解决问题，互相取暖，积极应对，促进家庭的成长。