2025年4月14日，上海市光明中学专职心理教师崔文倩在“自然疗愈 五育融合”心理季启动仪式上，带来题为《自然联结 心理赋能》的微讲座，从心理学视角解读自然对青少年心理健康的积极影响，为全校学生开启一场身心与自然的对话。

讲座中，崔文倩老师结合心理学最新研究成果，系统阐释“自然疗愈”的三重价值：

自然是“心灵的避风港”，通过降低压力激素皮质醇水平，帮助学生缓解焦虑、平静情绪；自然是“身体的加油站”，阳光、绿植与户外活动能增强免疫力、改善身体机能；自然更是“学习的助推器”，自然环境可提升注意力与创造力，助力高效学习。崔老师特别举例，短暂的户外休息能缓解“注意力疲劳”，自然中的多样性与美感对艺术创作、学科学习均有促进作用。

谈及自然带来的积极情绪，崔老师列举了放松、平静、满足、喜悦、兴趣、敬畏六大核心感受，强调这些情绪能帮助学生建立和谐的身心状态，培养对生命的热爱与探索欲。她引用学者陈树林（2025）的研究指出，主动接触自然环境（如公园漫步、观察植物、聆听鸟鸣）是提升积极情绪的有效途径，鼓励学生将自然融入日常生活，发现身边的疗愈力量。

此次讲座作为心理季系列活动的重要环节，不仅为学生提供了科学的心理调节方法，更传递了“自然即疗愈”的生活理念。我校后续将围绕“自然疗愈 五育融合”开展自然疗愈工作坊、摄影赛、心理咨询等多活动，引导学生在自然中滋养心灵，提升心理韧性，实现身心全面发展。