期末考试即将到来，为帮助学生正确认识和应对考试焦虑，以保持良好的心理状态迎接挑战，1月8日，我校开展了“考前焦虑粉碎机”考前心理调适专题讲座。

讲座由专职心理崔文倩老师主讲，以《考前焦虑粉碎机》为主题。崔老师首先介绍了考前焦虑的常见表现，如烦躁、失眠、思维混乱等，并分析了焦虑水平和考试成绩之间的关系。崔老师指出，适度的焦虑有助于提高学习效率，但过度焦虑则会对学习产生负面影响。

接下来，崔老师为同学们提供了一系列“粉碎”考前焦虑的方法，帮助同学们缓解焦虑情绪。这些方法包括屏蔽消极暗示、制定复习计划、进行积极自我暗示等。崔老师强调，要学会将一件大事拆分成许多小事，通过具体行动来减少情绪上的消耗。

此外，崔老师还建议同学们在备考期间保持充足的睡眠，并进行合理的时间规划。通过这些方法，可以在期末考试中取得更理想的成绩。

本次考前心理调适讲座受到了学生们的热烈欢迎。同学们学到了许多实用的心理调适方法来应对即将到来的期末考试。预祝同学们在期末考试中取得好成绩！