2021年6月11日，我校专职心理教师崔文倩老师为全校同学开展考前心理辅导讲座，本次讲座的主题是《升级你的考前心理装备》。

崔老师认为考试就像同学们平时玩的游戏一样，如果想要升级就必须要磨练自己，通过不断地“做任务”，拥有一些属于自己的装备。而考试期间，良好的心理状态就是装备之一。首先，崔老师让同学们估算一下自己在一分钟之内可以拍手多少次？许多同学对自己的能力并不能做到准确的估计。崔老师认为当我们低估自己时，容易缺乏自信，从而产生焦虑的情绪，而当我们高估自己时，又往往过于散漫，对考试的应对不足。因此，对自己的能力有一个清晰的认知十分重要。崔老师认为每一次过程性考试都是帮助同学们发现自己能力和不足的好机会，需要把握机会去不断调整自己的升级技能。

崔老师借由2021年高考中“小鲁同学”两次跑错考场的故事，让同学们一起分析为什么小鲁同学看错考场，如何应对考试时的突发状况，当考试前发生令自己感到“倒霉”的事情时如何快速调整自己的心态，以及当自己感受到身心紧张的时候怎么去放松自己。崔老师认为，考试是一次检验，是中点而非终点。因此，考完之后也要学会合理归因，拥有成长性思维，不断总结经验。崔老师给同学们的考前心理装备有六项，分别是“预盘考试流程”、“应对突发状况”、“从容参加考试”、“了解过往情况”、“学会合理归因”、“不断总结经验”。

预祝每一位同学在本次期末考试中取得满意的成绩，更重要的是进一步了解自己，挖掘潜力，从今天开始努力，一切都不算太晚。