2023年高考已进入倒计时，不少同学正通过反复大量刷题，做最后阶段冲刺，往往忽略了睡眠质量，影响到精神状态。按医学上的观点，高中生每日睡眠时间应不少于8小时，这既是为了减轻学业负担，更是出于青少年健康成长的考虑。每个人一天中既需要达到一定时间量的深度睡眠，比如夜间睡眠，也需要短暂的休息，用来恢复调整，比如片刻的午睡。高三年级每天作息安排是：上午的课程到12:00结束，在吃完午饭之后，安排了12:30—13:00的午会课，下午的课程从13:00开始。在紧凑的日程安排之中，半小时的午会课，作用、意义都十分重要。有的同学会继续做题复习，有的同学会去找老师答疑，也有的同学会摘下眼镜午睡片刻。劳逸结合，才是调整身心状态的必要手段。