今年2月2日，是光明中学退休教师陈国祯的百岁生日，方方面面前来祝贺，她深感荣幸。陈国祯说：我生活在这个盛世，感到无比快乐，我要不断努力，借天再活几年。

陈国祯老师在光明中学任职期间，担任高中毕业班的班主任兼语文教师，她讲课生动，内容丰富，深受学生们欢迎。而今虽已百岁，但思维清晰，记忆力好。她特爱看报纸，在家中订了上海老年报、报刊文摘等多份报纸，往往一看就是一、二个小时。

在饮食上，她以“清淡、少量、优质、易消化”为主。早餐是乐口福、蛋白质、芝麻、核桃和酸奶，午餐、晚餐以赤豆红枣的糯米粥为主，菜肴是茄子、豆腐、青菜和一碗汤，有时也吃点瘦肉、河鱼与虾，平时不沾烟酒。

生活中陈国祯很遵守生物钟。晚上八点必上床睡觉，第二天七点半准时起床，半夜里起来解小便一次。多年来一直如此。她说：刻板的生活作息制度是健康的基石，很重要，一定要有敬畏之感，严格遵守。如果打破生物钟，生活杂乱无章，人体免疫力就很差，细菌和病毒很容易侵犯老人肌体，要了老人的命，这是养生之大敌。

陈国桢老师并非身体无恙。她87岁时发现乳房癌，后来作了切除手术，几年前她还得过肺炎，但每次疾病她都非常乐观，科学地应对，迈过了一个个坎。她说：对待疾病不要太在意，该吃就吃，该睡就睡，该玩就玩，精神要放松，让体内慢慢增加的抵抗力战胜它，这就是我的方法。目前她的身体状况不错，每周能搓二次麻将，每次三四个小时，整日嘻嘻哈哈，无忧无虑。人们说：她是个乐天派。

（祝天泽）