9月4日下午，我校心理老师崔文倩为全体同学带来了一场主题为《提高心理防御力 提升生活幸福感》的心理健康教育和生命教育讲座。

崔老师指出，新学期开始，从高一到高三的同学们都面临着同样的问题——适应。高一的同学们需要适应新环境、新同学，高二的同学们要适应新班级、新方法，而高三的同学则需要适应新身份和新的选择。崔老师从一条学生心理咨询的案例出发，让同学们从案例身上找到共鸣，同时让同学们发挥想象力和创造力，学习如何调整心态。

此外，崔老师给了同学们四条开学锦囊，锦囊1是培养成长思维，当同学们遇到了一些困惑时，要学会用成长型思维，不断地接受挑战，提高心理抗逆力，而不要采用固定型思维，被当下的困扰限制住自己的发展。锦囊2是激发积极的情绪，采用情绪ABC理论，当有消极想法出现时，及时提醒自己不断调整信念，形成积极的情绪。锦囊3，调整学习方法，崔老师提醒同学们高中的学习是一个不断调整学习方法的过程，可能以前的方法随着年级的升高不再有效了，同学们要学会调整学习方法，从做计划、做思维导图开始，逐渐找到适合自己的学习方式。锦囊4是学会调动身心资源，崔老师告诉同学们，睡眠充足下的学习比睡眠质量差的学习效果提高了40%。所以，同学们要调整自己的作息和身心健康，才能够应对学习和不断产生的压力。

崔老师祝愿同学们在新的学期有所成长、有所成就，保持身心和谐和稳定。