9月1日下午，我班同学与另外两所小学的学生通过与专家视频连线的方式上了一堂别样的开学第一课。

本次开学第一课主要围绕膳食、运动、心态调节及卫生几个主题展开。专家们通过直观的插画作品，以最生动有趣的方式把我们所关心的、担心的、好奇的地方都做了详细讲解：怎么吃才叫健康？如何进行有效运动？如何在日常生活中调节自己的心态？以及在抗疫期间如何有抵抗新冠病毒？

通过本节课，我学习到了许多切实的方式方法以调整个人状态去面对接下来的学校生活。在平常生活中，可以从饮食方面入手，少吃高油食品，多吃蔬菜水果。有空闲时候可以做些简单的如深蹲、仰卧起坐之类的运动，强健体魄。除此之外，我还学习到了一个锻炼专注度的小方法，以喝水的方式就可以轻松完成。本次开学第一课让我受益匪浅，作为高一新生，我也将尽快调整自己的状态，适应高中的学习和生活。