高考延期已经既定，唯有接受才能继续前行。高考牵动千万学子的心，教育部做出高考延期一个月的决定，是综合考虑疫情、学生备考、考试组织、命题、组考、评卷、录取等各个环节多方面的因素得出的相对合理的安排。与往年不同，今年高考招生的各个环节都需要将疫情防控措施考虑进去，理解这一点，人民教师的使命感及责任担当油然而生，因而责无旁贷，坚守岗位，舍小我取大我。

调整自身情绪 维护身心健康

高三老师不仅承担着繁重的教学任务，在疫情期还承担着繁琐的学生疫情期的统计、管理和教育的防控职责，也要兼顾家庭，上要照顾老人，下要照顾子女，责任多，当然承压大，焦虑、忧虑、烦躁等情绪相对会更明显一些。为避免自己陷入被情绪左右的失控状况，老师需要敏于觉察自己的情绪变化，判断这种变化对自己的影响程度，可以通过欣赏音乐、向好朋友倾诉、发展兴趣、转移注意力、向专业人士求助等方式主动调控，以维护自己的身心健康，同时有助于稳定亲友和学生的情绪。也请相信，学校和家人亲友都都是你最坚强的后盾。

合理安排生活 随时准备返校复课

生活中的不确定越多，人越会缺乏控制感，变得无助失措或焦虑烦躁，严重的甚至会影响睡眠和健康。高三学生面临的不确定更多，如返校上课时间、高考成绩、填报志愿、综评准备、大学录取等，这些都会在一定程度上影响他们的情绪和生活。

高考延期的宣布，让高考时间由不确定变得明确，但是很多学生依旧不知道自己该怎么应对，如果学校和教师能尽早调整学习和复习计划，并告知学生，相信学生跟着学校的节奏，才能真正放下心里的那块石头，脚踏实地，一步一步制定自己的学习计划，安心学习。

疫情造成了升学路径和招考方式的改变，如：艺术类专业招生原则上高考前不组织现场校考、等级考和综合评价招生考试时间尚处于待定状态，作为教师的你，如果能够根据经验和学生一起分析疫情带来的可能，预计几种可行方案，不管最终是哪一种可能，学生都会因为有过思想准备和预先讨论过几种备选方案而相对心安，你也因此倍感欣慰。

关注学生学习心态 加强个别指导

网课阶段的学习，对学生的自主性、自律性都是很大的挑战，自律的学生学习效率越来越高，但是每个班都会有一些学生因为各种原因而状态不佳，学习效率不高，与其他同学差距越来越大，因此作为高三教师的你，更需要关注这些学生的学习状况，及时鼓励并加强个别指导，拉住他尽量不让他掉队。

具体而言，模拟填报志愿等阶段，更需要你关注每一个学生，协助他们认知自己、了解大学和专业，保持较好的考试水平和精神状态，展示自身的综合实力，实现各自的理想。

总有一些学生，会时不时出现这样或者那样的思想、心理问题，也需要你的及时引导，在他们人生的重要时刻，你的引导可以让他们走出困境，积极面对人生，当然你也可以将他们转介给学校心理老师或者专业机构。

（资料来源:上海学校心理 微信公众号）