2019年11月1日下午，我校专职心理教师秦周青老师开展了题为《“烤柿”焦虑这件小事儿》的考前心理辅导讲座。

秦老师首先通过小游戏请在场的同学们体验了紧张和放松，在欢声笑语中道出了面对挑战时人们的心理机制。随后，通过考试焦虑的解释、运动员的经历、以及鲶鱼效应三个视频，使大家认识到考试焦虑的内涵以及作用，解析了对待考试的焦虑程度和呈现结果是倒U型曲线的意义：各种活动都存在动机的最佳水平。动机不足或动机过分强烈，都会使工作效率下降。所以，适度的焦虑是考试成功的保障。

在如何对待考试的认知以及如何在复习期间做好规划方面，秦老师通过绘画自己如何准备这场讲座的思维导图为例，讲解了如何使用思维导图对各学科进行复习。

这场讲座帮助大家梳理好思路：考前有所作为、考中稳定心态以及考后及时调节。最后祝大家“骑钟烤柿”顺利！