一、记忆的特点

人类的记忆能够保存感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感或者练习过的动作等等。从这句话可以看出，似乎凡是经历过的事情都能够被人类记住，尤其是引起过强烈情绪体验的事情。可是，记忆的同时也衍生出了“遗忘”这件事情。大家不要觉得“遗忘”是一个不好的机制，其实不然，如果人类只记忆而不遗忘，那么冗余的信息就太多太多了，要耗费太多的心理资源。毕竟一个走过的路人长成什么样子是不需要我们记得太清晰的。人们遗忘的速度是先快后慢的。然后，艾宾浩斯又发现，相比无意义的音节，散文遗忘的平均速度要更加慢一些，而更有意义的诗歌遗忘的平均速度则还要慢一些。也就是说越有意义的东西，人们记得越牢。

二、提高记忆力

通过心理学家对记忆特点的研究，可以对提高孩子的记忆力有所启示。接下来我将主要介绍几种提高记忆力的方法。

1. 记忆力训练

儿童期，家长朋友们就可以开始注重孩子记忆力的训练了。这项训练不需要太刻意，要注重给孩子创造轻松愉悦的氛围。现在市面上有非常多的记忆卡片，家长可以通过游戏对孩子进行记忆力的训练。比如，大家一起记住卡片上关于大象的介绍，然后互相考对方，刚才卡片上有哪些内容，看谁记得多，谁就能够得到这张卡片。父母适当地谦让，可以无形中让孩子产生记忆的兴趣和习惯。

2. 及时复习和过度学习

接下来则更适用于学龄儿童到高中生。从瞬时记忆到短时记忆再到长时记忆的过程，最重要的环节就是不断地重复。很多孩子没有及时复习的习惯，比如：回到家喜欢一边翻书、翻笔记，一边做作业。其实这样并不好，较好的流程是，回到家先复习，全部记住，然后做作业，把作业当做第二次记忆的强化。通过艾宾浩斯的理论可以发现，及时复习太重要了。那么大家可以在学习完新的东西后的第1天、第2天、第4天、第7天、第15天复习几遍，那么基本上就很难再遗忘了。此外，当背诵10遍就能够记住的东西，可以背诵15遍，这叫过度学习，就是在记忆过程中超过尝试记忆的50%，这样效果更好。

3. 把无意义变成有意义

同样，通过艾宾浩斯的理论我们知道了记住无意义的东西太难了，把它变成有意义的东西则不容易忘记。比如小时候我们都学过π的歌曲，3.14159，山巅一寺一壶酒。虽然并不是所有的东西都可以这样记，但是我们可以开拓思维，通过编故事、编谐音、编象形等各种方法提高记忆效果。例如：英文单词ambition，会让人联想到俺必胜，而单词本身的含义就是野心、雄心、抱负。又比如单词pest，它的含义是害虫，可以通过它的读音“拍死它”来记住这个单词。越是贴近自己生活的，越容易联想起来，如果男孩子喜欢玩游戏，可以把游戏和要学习的东西结合起来，如果女孩子喜欢动漫，可以把动漫和要学习的东西串联起来，这样效果更好。

4. 位置效应

此外，记忆的顺序也很有讲究。我们发现，当孩子们连续读完20个单词后，回忆时，处在最前面和最后面的单词记得更牢，而中间的单词则容易忘记。这就是记忆材料的位置效应，记忆材料中最初记忆的材料和最后记忆的材料的回忆比较容易，而处于中间位置的材料最容易忘掉。学习策略就是将学习材料分成小段，分段记忆，背单词时时不时打乱顺序。而且，早、晚学习效果好，睡前将所学内容回忆一遍。并且，考前复习也确实会有效果，“临时也能抱佛脚”。

5. 多感官并用

每个孩子的学习风格其实都不太一样。比如，有些人能够靠默读就能够背出古诗，而我一定要读出声音，甚至喜欢走来走去地背诵，还有些人则更喜欢通过抄写或默写的方式记忆。研究曾经使用过三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容，研究发现多种感官并用能够让孩子记忆的效果更好。

6. 多吃有益的食物

最后，给家长朋友们推荐一些有益于提高记忆力的食物，例如牛奶、鸡蛋、淡水鱼、贝壳类、藻类、花生、玉米、牛油果、胡萝卜、菠菜、橙子、菠萝等等，适量食用，都对记忆力和身体发育有好的作用。

（崔老师原创内容）